哪些食物可以预防脱发

山野学***

每个人都想拥有一个苗条的身材，柔顺的长发，每个人都在追求完美，在完美的路上发型是必不可少的。但是染发和烫发也是要注意次数的，否则就会出现脱发的症状，脱发可以食补吗？是什么食物可以防止脱发呢？

鸡蛋或者是奶制品：
鸡蛋或奶制品拥有丰富的蛋白质成分，鸡蛋里含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

大豆类：
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

葡萄：
多吃葡萄可以促进血液循环，葡萄含铁，有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
如果发现自己出现了脱发的状况，就要在平时的饮食上下一点功夫，还要改善一下自己的睡眠，还要多补充点蛋白质，这样对脱发也是有影响的